让你的脾胃变虚弱这些事！

脾胃疾病，是菀蒯踔观我们日常生活中最容易遇到的。脾胃病其实很多都是生活中的小事引起的，正是因为“小”，从而被忽略，日积月累，使脾胃变得虚弱。

❶胃里没食物，胃酸会“吃掉”胃黏膜胃酸具有促进消化的作用，但胃酸也是一把双刃剑。当它分泌过少或缺乏的时候，可导致腹胀、腹泻等消化不良的现象；如果分泌过多则会对胃肠道黏膜形成“腐蚀”，时间久了可导致溃疡、溃疡穿孔、胃出血等症。

晚上睡觉的时候，人虽然休息了，但消化系统仍然在不停地忙碌着。早上胃肠道“苏醒”，进入工作状态，开始分泌胃酸、消化酶等酸性物质，这时候吃早餐，可中和掉胃肠分泌的酸性物质，消化也会快。

如果不吃早餐，胃酸就只能“消化”胃壁，损伤胃黏膜。很多胃炎、胃溃疡的患者，问诊发现都有长期不吃早餐的习惯。

❷脾生化无源，抵抗力就会下降

汽车要前行，需要燃烧汽油作为动力。脾胃就跟汽车一样，它的运作也需要动力，这个动力就是气血。如果吃进的食物不够，气血生化无源，脾胃也就无法得到足够的营养支持，运作的速度就会慢下来，各脏腑器官就得不到足够的营养补给，身体健康水半就会降低，整个人看起来就会显得没有精神，容易累，抵抗力降低，经常感冒等。

❸早餐要吃，更要吃对时间

早餐应该怎么吃才合理呢？建议是，热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，搭配适量的蔬菜、面包、三明治、水果，以及鸡蛋、豆制品、干果等，水分、营养一应俱全。需要注意的是，脾胃怕冷，早餐宜热吃，这样才能保护好脾胃之气。

吃早餐的时间也很有讲究。上午7~9点，胃经经气旺盛，这个时段吃早餐是比较合适的，最好是在7~8点吃。因为7点之前大肠经经气旺盛，宜在此时进行排便，以排空肠胃；9点距离午餐较近，这时候才吃早餐，容易影响午餐的进食。

调养脾胃方面，我们可以从古人那里借鉴经验。

给大家介绍一个调理脾胃的食疗验方　方子源自明清同仁堂老大夫常开的一个方子【五味和正散】。后经中医名家对配方进行改良升级，加入了一味重要成份鸡内金，从而形成一个加强方，具体成份为：山药、芡实、茯苓、莲子、薏米、鸡内金。这些成份都是“药食同源”、平和、安全的食材。大人、小孩、老人都可以服用。和胃温中、除湿健脾的效果十分显著。

这六种食材中，有通有补，有升有降，又很平和。但凡有都会被另一味的温热之性化解掉，使整体达到平衡的状态，补而不腻。低温烘焙，能够完好保留住食材中的营养不流失，从而真正地把营养补益进来。概括来讲就是四肢冰凉、气血两亏、面黄肌瘦、肢体沉重、失眠健忘、腰膝酸软、皮肤松弛、舌苔厚腻、口臭恶心、易长豆、经常腹痛、腹泻便溏、便秘、舌边缘牙印、腹胀打嗝、胃酸. 胃痛.消化不良、免疫力低下等症状，只要有这些问题的人都可以吃。

另外，这六种食材协同作用，对慢性胃炎、肠炎、结肠炎、肠胃溃疡等病症的改善情况意想不到的明显。

健脾养胃这个食疗方子非常巧妙抓住了人体健康的根本，补了后天之气“养了脾”，同时兼顾健胃调肠。让人体能好好利用营养来改善健康状况。

调理脾胃的方子有着“开路方”称呼,不管你是治病还是养生，先调理好脾胃，脾越好，人的元气越足，气血有了保障，对营养和药物的吸收能力变强,既能减少吃药，减少药毒伤害，又能利用营养、药物的双重健康作用，效果就会来的又快又好。

所以说养好脾胃是少生病，不生病以及病后很快康复痊愈的重要基础。

想想看，当你吃上几个月的健脾养胃六和粉，能吃能喝气血好，心肺，肝、肾都变强了，疾病就变弱了，自然是吃喝拉撒睡样样都舒心，健康将变轻松起来。