三伏天没胃口要吃点什么

夏季炎热，很多人都没有胃口，身体缺少营养就会虚弱，虚弱的身体就更难抵抗炎热的天气了，这种恶性循环，要怎么破解呢。小编为大家介绍几种食物，为大家重振食欲。

一生姜

1、1驱界倔蔼钒寒气，防腹泻夏季天气炎热，很多人都会吃大量的凉食，吃多了，体内的寒气自然就多了，尤其是对本身就寒气较重的女性朋友。生姜片煮水，如果觉着味道不好可以姜煮可乐，有很好的防治腹泻的效果。

3、除湿气夏季多雨，天气潮湿，同时人们喝水也较其他季节多再加上吃的冷饮、吹空调会使水分留在体内，不易散发出去，导致人们普遍体内湿气积压，会带来一些疾病。有同样功效的还有辣椒、薏米、红豆。

2、防手足口夏季外面的小摊位生意兴隆，儿童稍有不注意就会染上手足口病，苦瓜可以提供儿童免疫力，提高抵抗病毒的能力。如果觉着苦瓜单独吃会苦，可以做苦瓜煎蛋。

三胡萝卜

1、去肺热夏季炎热天气很容易引起上火、肺热，引起胸部发热，咳嗽。胡萝卜会提高呼吸系统免疫力，缓解咳嗽，败火。有同样功效的还有罗汉果。

3、改善贫血夏季人体新陈代谢较快，身体中营养物质很快会被代谢掉，胡萝卜中含有丰富的钾元素，可以促进人体造血功能，改善贫血。

2、增强食欲夏季天热，胃肠蠕动能力下降，消化吸收都不好，引起食欲不振。绿豆可以激活胃肠蠕动能力，改善食欲。

五莲子

1、治疗失眠莲子有安神的效果，夏季天热，很难入睡，睡前煮点莲子汤或晚饭吃些莲子粥，晚上睡眠的质量会提高不少。

3、保护心脏夏季闷热的天气是心脏病人发病的高发季，心脏不好的人，喝点莲子羹，对心律失常、心肌缺血很有帮助。