经常上虚火怎么调理滋阴食物

处于这个快节奏的社会。难免身体染上点小问题。现在好多人都是火气比较重，并且多是为虚火。那这个虚火一直在我们身体里面也不好呀，那怎么把我们身体里面的虚火排出去呢？下面我把我的经验告诉大家。

怎么治疗虚火呢？

1、银耳莲子粥：对于火气大的人，我们可以多煮点银耳莲子粥喝喝，银耳是有很好的滋阴效果，每天早上喝点，对于虚火旺盛的人很有帮助。

3、养心静心疗法：对于虚火比较严重的人来说，一定要养心，让自己静下来。对于养心去虚火的一可以吃点茯苓，茯苓具有宁心安神的作用。

5、注意休息，劳逸结合其实晚上经常熬夜也容易导致我们人体的津液亏损，所以说，不花钱的方法就是多休息，不要熬夜。做到劳逸结合。