怎样把腹肌练的很饱满

2025-06-05 21:02:57

1、增肌：针对瘦子，要让腹肌饱满首先要增肌~

2、按摩：运动完按摩腹肌1分钟，能让腹肌更加完美~

3、早晨：早晨锻炼，效果明显~

4、游泳：日常运动之外，游泳能让肌肉饱满~

5、方式：看腹肌撕裂者教学视频，任选几个就可以~

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