如何缓解工作压力带来的焦虑

1、首先我们可以提高自己的自信，这个治愈焦虑症的一个必要前提，减少自卑，相信自己，每提高一点自信就会减少一点焦虑。

3、自我反省也是必不可少的一个环节，在焦虑之后要从中走出来，必不可少的就是要自我反省，找到骒貉缭塄原因再去发泄，从而释放自己内心。

5、适当的转移注意力，不能一直把自己困在焦虑的轮回里，适时的出去走走，带上耳机听听音乐，也能缓和焦虑。

7、最后，在工作压力比较大的情况下，要合理的选择自我解压方式，每个个体情况的不同，选择自己舒适的解压方式