产后抑郁了我们该怎么办

1、家人多陪伴女人生了孩子，家人应该多关怀这个女人，和她多聊聊天。一个女人真的很不容易，怀胎十个月，一朝分娩。她要转换角色的变化，作为母亲，要照顾小孩，什么都不懂，难免急躁，爱发脾气，因为她害怕孩子照顾不好，初为人母肯定要适应一段时间的，作为家人，我们要多包容与谅解。

2、老公体贴两个人世界，出来了一个孩子，当母亲的肯定会把注意力转向孩子的，把很多爱给孩子，夫妻之间少了很多单独相处的时间，这不是不爱的表现，爱孩子，就是爱家庭的表现。老公要体贴妻子，偶尔给妻子买点礼物，爱吃的水果，可以增进夫妻之间的感情。妻子生了孩子，要照顾家庭，要照顾孩子，肯定会辞去工作，没有了经济支柱，她们会胡思乱想，给她们安全感，把工资卡主动交给她保管。

3、约朋友出去外耍我们可以带着孩子，趁着阳光美好，约几个宝妈去公园坐坐。我们可以聊聊家庭琐事，聊聊孩子的事情，吃点零食，打发时间，这样我们心情也会很愉悦的，记得出门一定要把自己打扮美美的奥。

4、记录孩子成长的相册我们照顾孩子可以随时抓拍孩子每一个瞬间，笑的时候，哭的时候，睡觉的时候，洗澡的时候，记录这些点点滴滴，等到孩子长大的时候就可以送给他了。

5、写点东西照顾孩子，我们会遇到很多问题。比如：孩子屁股红了，孩子粑粑有问题，孩子爱吐口水，孩子吐奶，孩子晚上定时吵闹，我们是如何解决的，把这个写下来，分享给大家。