如何能放松心情放松心情只需7招

1、看书首先你要喜欢阅读本身，将整个身心投入在阅读中是一种解脱自己最好的方式，有时书中的人或藤舔趾贶者事，会给我们一些启示，让我们放松心情，但前提是你热爱阅读，并且有一本自己喜欢的书。

2、我们可以将令自己心情紧张或发生变化的事写出来，然后当我们重新看这些问题时，或许问题就不会那么让我们困惑了，以旁观者的身份去看问题，问题提往往会更简单

3、喜欢画画的朋友可以通过画画排解情绪上的问题，当然有其他爱好的朋友可以通过更多自己喜欢的爱好来放松心情

4、我们还可以听音乐来放松心情，尽量去听一些比较轻快的音乐，可以尽量选择纯音乐或者一些自然类的音乐，如果自己会乐器，自己弹奏出的音乐或许会更好些。

5、运动也可以放松我们的心情，当我们运动时，身体内的多巴胺会分泌，以此使我们快乐，缓解心理上的压力，当然在运动时也要注意安全，

6、静坐冥想，等一些类似瑜伽的能让人身心放松的动作，也可以缓解心理上的压力，使我们放松心情。

7、多跟朋友，亲人沟通，沟通或许也是打开心灵释放压力的最好方式，但大多数时候，我们或许不愿意与别人交流，或是没有合适的人可以交流，那么我们给自己培养一种兴趣爱好或是追求一种信仰，宗教，都是不错的选择。