如何去掉你的坏习惯

1、在试图打破坏习惯时，必须更加注意有问题的习惯。试着问问自己你在做什么。不知道你为什么这么做。你什么时候开始做（现在和什么时候形成不利）呢？当您即将养成习惯时，您将学习如何了解指标（例如，引起吸烟的原因）。因此，当你希望打破这种模式时，注意这种习惯可以让你在再次做之前阻止自己。

3、用更健康的东西取代坏习惯不仅是打破坏习惯的好方法，也是加速过程本身的好方法。这最适左佯抵盗合特定的习惯，例如过度放纵快餐或其他不健康的选择。例如，如果你每次看电影都倾向于拿到黄油爆米花，试着通过告诉自己而不是爆米花来遏制习惯，你会找到一些花生或一片苹果。通过这种方式，你可以在观看电影的同时享用小吃，所以如果你饿了，你会感到满意，因此在避开爆米花时不会感到完全被剥夺。保持替代方案尽可能接近坏习惯，而不是用另一个替换它，以获得最大的成功机会。随着时间的推移，您可以进一步改变替代方案。

5、对于许多想要打破不良做法的人来说，不想告诉别人而是内心决定，告诉别人你想要打破什么习惯以及为什么，这会产生责任感！个人更有可能想要达到他人的期望并让他们自豪。另外，告诉您信任的人（如家庭成员，或朋友），当你感觉很困难时，他们可以提供的支持和鼓励。

7、个人需要有一个计划，如果我们想要成功，我们将如何改掉坏习惯。只是说“我想戒烟”或“我想停止吃这么多的垃圾食品”，这对你没有多大帮助。在吸烟的情况下，您会尝试帮助您戒烟的具体策略，有时间表吗？你是否用新的习惯取代了坏习惯？根据您的特定需求制定计划，以获得最佳结果。制定计划的唯一建议是记住宽容，因为打破坏习惯不会在一夜之间发生，犯错误不是世界末日。你只需要继续努力！