超凶的冷空气来了 怎么注意防寒保暖

1、增加衣物。冷空气来袭，很多人往往会不以为然。自以为，昨天是大晴天很暖和，今天不必穿太多。其实，这点是很错误的。冷空气来袭，气温骤降，一定要增加衣物。不能只要风度，不要温度。比如，外出带上围巾、口罩等。冻坏了自己，受苦的还是自己。

2、骑车带头盔。冷空气来袭，往往会伴随着大风。大风和降温是一对很亲密的词汇。所以，如果需要外出骑车， 一定要带上头盔，避免头部受凉。

3、注意室内的通风。很多人在应对冷空气时，往往会关紧门窗。殊不知这样其实并不正确，可以沾咎悉能适当的增加室内空气的跽啻猢崇流通。因为如果通风不良，可能会让你头晕、乏力、胸闷、等，同时还容易滋生细菌。所以，适当的通风，很重要。

4、吃热腾腾的食物。如果自己感觉到寒冷，吃饭时可以为自己煲点热汤，或者时喝点热水。这样可以快速的让自己感觉到暖和，不要吃凉的食物。

5、给自己熬一碗姜汤。如果出现了感冒流涕的现象，也可以为自己熬制一碗姜汤。切几片生姜再放入几粒大枣，可以我们减少感冒，增加抗寒的能力。

6、尽量在温度稍微高的时候洗头洗澡。很多人有早上洗头或洗澡的习惯，在冷空气来时，尽量选择中午温度偏高的时间洗头或者洗澡。洗完后，不要立即外出，避免感冒着凉。