熬夜后有什么补救的方法

2025-05-10 00:16:22

1、首先，最直接的方法是补充睡眠，用其他的时间将身体所需的睡眠补充回来，但要注意的是，往往晚上睡一个小时的时间在补觉时就需要1个多小时或更长的时间才能消除身体的疲惫感

3、熬夜后，适当地喝酸奶，酸奶中的抗菌物质对人体具有保健作用，同时也可缓解身体疲劳的状态

5、熬夜后忌吃高热高盐与油腻的食物，尽量地选择清淡的食物

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