便秘应该怎么办

2025-05-04 07:40:29

1、多喝水。喝水可以补充体内的水分，然后可以润化硬便，所以平常要注意多喝水

3、多喝酸奶。含有活性菌的酸奶，可以帮助肠道细菌恢复平衡。它们可以帮助软化以下状况造成的硬便

5、每天运动。运动促使肠道收缩，移动肠道中的食物，将它们排出体外，所以每天没事的时候可以去运动运动，对自己很有好处

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