如何戒酒，怎样戒酒才有效

1、有维护自身健康意识：喝酒的人想戒酒，很多时候都是自身芫彀锼椅健康出现了毛病才会想到戒酒，这个时候一件为时已晚了，所以平时为了自身的健康，就要有这种健康的意识，只有有了这个意识才会克制自己。

3、喝酒前想想醉酒后的难受：在喝酒之前，自己先想一想喝酒后的感受，回味一下曾经喝醉后的那种痛苦和难受，这样就会有了一个心理暗示，少饮酒或者不喝酒的想法了。

5、喝水或饮料代替酒水：如果一下子戒酒是很不现实的，尤其是喜欢喝酒的人，在喝酒的时候就要克制自己不端就杯，直接喝水或者饮料代替，这样也不至于太尴尬，无聊。

7、合理服用药物，切断依赖性：想戒酒，如果自己无法靠自己的意志力克制自己，断绝依赖性，可以合理服用药物，帮助自己克服酒瘾。