小腿肌肉外翻怎么锻炼

2025-05-25 03:28:49

1、先用皮尺量一下小腿的腿围,记录下来。等有效果后可对比一下。特别有成就感。

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3、绑腿结束后,拿一本书用小腿夹住,保持端正的坐姿,从厚书本夹起,每天半个小时,书本慢慢厚度一点点减少。

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5、坚持2个月以后,就会有效果,我就是通过这种方法,现在,腿直了,还惊奇的发现,腿细了。纠正腿型贵在坚持,只要坚持,就一定会有效果。夏天就可以美美的露腿咯。

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