太极拳起势的丹田如何运转

1、太极拳要想做到丹田转动，必须首先练出“内气”，说起来有点玄奥，咱们匆匆略过算了。只从一个初学者的角度，交流一下如何能较快地感受到 "丹田转动”吧。

3、为什么练武之人，都要高俣觊鄄幼度重视“丹田”?这是人的生理结构决定的。丹彤部位在哪里?在小腹,在骨盆，这里有大肠小肠，有髋关节、尾椎骨。髋关节、尾椎骨和盆,炼成一体，就成为了“胯”。

5、而当丹里充满内气的时候，旋转丹田，就会产生巨大的超乎人力的力量。明白了这个位置的作用和重要性，我们就能梳理出训练的科学方法了。这个方法的关键，就是骨盆。