打篮球时需要注意什么

有些人不仅喜欢看篮球比赛，日常生活中也喜欢约上三五好友，来一场篮球友谊赛。篮球作为一种竞技体育运动，难免会有意外的情况发生，那么打篮球的时候需要注意什么呢。下面我让来为大家介绍一些注意事项吧。

第二、合理安排运动量

1、很多人在打球的时候都不知疲倦，尤其是对于热衷于篮球的爱好者。但是长时间的大运动量对身体没有好处，不仅会造成身体机能的下降和抵抗力的下降，而且会妨碍学习。工作或者休息。一般来说，建议每次运动量控制在1小时左右为宜。所以，不能运动过度。

第四、打篮球渴了千万别喝碳酸饮料

1、为什么不能喝碳酸饮料呢， 因为喝碳酸饮 料容易造成身体的钙质流失，尤其是刚剧烈活动完之后，是大忌。有时候感觉比赛后喝碳酸饮料很时尚，很时髦很拽的样子。你的身体在不自然中会收到很大影响 。所以，打篮球时千万不能喝碳酸饮料。

第六、多带点护具，注意保护自己的身体

1、只要运动总会受伤的尤其篮球这个激烈的项目。所以我们一定要学会保护自己，让自己免受伤害。运动之前一定要做好准备活动，让自己身体机能活跃起来，还有带点护具之类的 像膝盖护膝，脚踝护膝等。护具会很好的保护我们。