在家呆太久宅太久出心理问题怎么办

1、多学习。由于对病毒的恐蝙蚍颜璎惧加上宅在家里，有一些人可能会得焦虑症。这种情况，我们应该主动学习病毒科学知识，了解病毒，做到完全的防御。并且，利用超长假期来提高自己，抓住这个机会，再好不过了。

2、多思考。回忆思考从前的人生，回想美好的瞬间。心理学上，冥想能够一定程度上消除负面情绪。

3、多运动。不能出门，但是需要在家也需要运动。如室内小跑，跳绳，仰卧起坐等等。

4、多听歌。尽量听一些平缓的歌，缓解心中的苦闷，达到心静。

5、多睡觉。宅在家里熬夜通宵是不可取的，这种情况之下，保持自己的免疫力才是最重要的。

6、多喝水。水是生命之源，每天八杯水，能够排除身体的毒素，提高免疫力。