日常增高小方法集锦

1、睡觉的姿势要平躺

睡觉的时候要平卧躺着，并且全身伸直，不要蜷缩，尤其是腿部要绷直向床尾伸！

这样可以保持夜晚睡觉的时候全身血液正常流通，不会因为蜷缩导致血液流通不畅，甚至挤压某些器官的正常发育。

2、早上做伸展运动

早上起床后，身体经过一夜的休息，这时候做一些伸展运动，例如：伸伸懒腰，双手上举拉伸，可以举手跳起，去够家里的高门框。

3、平时多做跳跃性运动

提高身体的弹跳能力，间接促进增高。例如，在一楼的楼梯口，用前脚掌踩第一个台阶，支起整个身体离地，左右脚交替，每个动作都做到位，并适当加快速度。

也可以在马路两边的小台子那里。

4、保持健康的饮食习惯

要有健康的饮食习惯，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厌食，然后多注意增加点含锌食物的摄入就好了，例如蛋黄、鸡肝、猪肝等动物的肝脏。

5、充足的睡眠

要保证有充足的睡眠和良好的作息，因为长身体正是在睡觉的时候，如果没有充足的睡眠会影响正常的身体发育，更别提促进长高啦。

1、虽说是日常增高的小方法，可是效果是需要长期积累的，并不是立竿见影的效果，所以特总结了增加视觉效果的一些小方法。

2、穿高跟鞋

穿上高跟鞋，可以使你的身高立马提高一个视觉层面，高跟鞋根据不同的需要，有各种高度的，适合不同身高的人的需要。

如果不想表现出来，还有内增高的高跟鞋，更是显高的不二法宝啊。

3、带高帽子

这个方法电视上最明显，如果一个男士没有女搭档高，脚底下不能增高太多，那就带高帽子，从视觉上，会显高不少。

4、从发型入手

还可以从发型入手，女生可以扎高高的马尾，显得人精神，也有显高的视觉效果。男士可以将头发做成向上站立的造型，也会有显高的视觉效果。

5、从搭档入手

如果以上方法都用了，还有一招就是从搭档的伙伴入手，虽然有点损人哈。就是经常跟比自己低半头以上的人结伴，不要跟自己差不多高的人走一起，会显得很低。

如果你旁边站一个比自己低半头的人，你就是显得高，这是对比视觉效应。

6、穿冷色系深颜色的衣服

影响视觉效应的还有衣服的颜色，矮的人不要穿白色、黄色这些会显得比较胖，就更矮了。尽量穿冷色系深颜色的衣服，例如黑色，有没有觉得同样一个人穿黑色衣服就高了呢？

7、穿短款的上衣

虽然有很多长长的打底衫很迷人，可是矮个的女生真的不太适合，因为长款打底衫，高个人穿上会显得腿长，不高的人则会显得腿更短。

所以，最好穿短款上衣，修身的一些衣服。