喝牛奶的好处

1、 众所周知，牛奶的含钙量非常的丰富，是人体补充每天所需钙量的重要来源！ 由于钙是人体骨骼组成的重要元素，所以喝牛奶可以预防关节退化疼痛、牙齿松动、骨质疏松等疾病。

2、 现在生活节奏快，人们难免会产生巨大的压力，从而导致身心疲惫！ 此时，如果可以喝上一杯牛奶，就可以有效地缓解工作带来的巨大压力和疲劳，改善心情！

3、 受到现在各种各样的影响，很多人有了失眠的情况，尤其是工作压力士候眨塄大的年轻人！ 而牛奶却有舒缓精神的作用，如果能在睡觉之前喝上一杯牛奶，可以弋讥孜求使人们的睡眠更踏实，睡的更安稳，而且会降低做噩梦的概率！

4、 由于牛奶中含有丰富多样的蛋白质，其中有一种奶蛋白具有人体所需的重要氨基酸，而这种氨基酸则有加快体力恢复、防御病原菌的攻击、健脑、改善心情、降低心脏病发病率等作用！

5、 由于牛奶也是一种含水量比较高的饮品，相比起市面上大多数的饮料，不仅仅含糖量低，而且营养价值远高于它们！ 因此，在口渴的时候来上一杯凉牛奶，简直不要太舒服！既补充了营养，又解了渴！

6、据国外专业研究机构表明，牛奶还具有提高人体记忆力的功效！