减肚子和腰的瑜伽,瘦腰的瑜伽动作

2025-05-25 17:43:41

1、双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。

2、吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。

3、屁股向上抬高。

4、屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地。重覆以上动作约2回。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。