自由泳打腿教学视频

2025-06-30 21:29:50

1、热身，运动前都需要做的一个步骤。给身体预热。

3、尽量避免锄头脚，但也不用刻意绷紧脚面。否则时间久了可能会抽筋。

5、注意打水频率。前进的速度主要是考手臂的划水频率，手划一次水，脚可以打多次水。

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