怎么判断自己处于亚健康状态如何去缓解

亚健康是一种很常见、很糟糕的状态！怎么判断自己处于亚健康状态？又如何去缓解呢？

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亚健康的表现

如何去缓解

一、亚健康状况的表现有哪些？

1、愦臻筵樨嗜睡、头疼、口干亚健康就是一种不自在、很不舒适的状态。在工作的时候，处于亚健康状态的人会特别想睡觉、头脑昏昏沉沉的，会感到头疼并且隐隐作痛；嘴里也很干，吃饭也没味道。

3、容易无故发脾气、情绪低落有时在工作、生活中会不由自主的消极起来，情绪很低落，老是表现的愁眉苦脸。很多时候一个人总是会冲着很小的事情发起脾气，自己又不知道为什么，这都是说明你已经处于亚健康状态啦！

3、抽空进行冥想、尽量闭目养神就是在有空闲的时候，坐下来一个人安静的呆着，进行冥想、做到闭目养神，慢慢进入“清心寡欲”的状态。