4种有效的催乳食物

生完孩子后，及时有效的催奶很重要，以下几种食物是我尝试比较有效的催奶食物，希望能帮助到想母乳的宝妈。

1 猪蹄黄豆汤

   猪蹄黄豆汤是常用的催乳食物，适用于产后乳汁较少，乳房柔软，第一次吃的时候可以加一些通草，对通乳也有很好的效果，连续吃3天。

2 鲫鱼牛奶汤

   本草纲目中记载诸鱼属火，唯鲫鱼例外，鲫鱼和牛奶都含有丰富的蛋白质，是优质母乳的首选，鲫鱼牛奶汤对下奶很有效。

3 米酒蛋花汤

   米酒要煮熟，这样酒精可以蒸发出去，对宝宝好些，打的稀稀的又甜又香，很好喝，我一直都是把它当开水喝的。

4 红豆红枣花生粥

   产妇刚生完孩子，失血过多，气血不足容易导致母乳稀少，所以补血是关键，有利于乳汁的产出，红豆红枣花生粥对补血有很好的效果，这个早晚吃就可以了。