脾胃虚弱怎么调理

1、从自身做起，每天生活起居一定要规律，按时休息，按时起床，多参加一些锻炼，特别是早晨的一些锻炼，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。对脾胃虚弱的调理很有帮助.

3、注意保暖特别是现在天冷时候，脾胃虚弱的患者需要特别注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

5、合理饮食，科学用餐，保证睡眠。