孕妇如何补钙时间和注意什么

1、孕妇补钙最佳时间：怀孕19周可以开始补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。

2、孕妇如何选择性昼缙倘补钙产品：要选钙含量高的，不要迷信广告改的吸收率，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

3、对于不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂

4、补钙并非越多越好，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。

5、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。

6、钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前八半个小时、两餐之间。

7、孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品或者服用临过期产品。