高血压日常护理
1、晒太阳
晒太阳可以降低血压，人体受到太阳照射时便会产生维生素D，维生素D可以促进血液循环
2、减肥
高血压和肥胖密切相关，所以减肥可以降低血压。
3、控制情绪
高血压患者请于容易波动，容易过度紧张和焦虑，导致血压升高。所以轻度高血压患者应该避免受刺激，应该保持良好心态。
1、降压佳蔬——芹菜
芹菜可以降血压，通血脉，有保护毛细血管的功能
芹菜粥做法：芹菜120g，粳米250g。芹菜洗净切成段，粳米淘洗。芹菜粳米放入锅中，加水适量，将米炖烂后加入味精盐即可。
2、荠菜
荠菜降压清心，利肝明目，被南京人民称为‘血压草’
3、洋葱
杨松能降低血液的黏滞度，是心血管疾病患者的保健蔬菜
4、绿豆
绿豆具有清火、解热、排毒、解暑、利尿、有益血管,对缓解高血压有一定的帮助
绿豆海带粥的做法：海带切碎，与绿豆、大米同煮成粥
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