踝关节扭伤的处理方法

1、扭伤之后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用长条布将患侧足踝背伸90度后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

3、冷敷方法：急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次半个小时，一天三次，也可以用桉虽烟赧冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

5、热敷方法：热敷每天2-3次、每次20-30分钟，可以适当的增加频率和时间。也可以热水泡脚。