如何预防感冒

1、说到感冒这种病，每个人都得过，感冒的时候真的很难受，头痛，发烧，鼻子堵塞，流鼻涕，打喷嚏，咳嗽，浑身乏力，发困，影响生活，影响工作。

3、因为感冒是呼吸道的感染，所以这种病传播也快，跟一个感冒的人面对面说话，都有可能得感冒。结果就是一人感冒，全家也跟着感冒。

5、戴口罩虽然阻止不了感冒病毒的侵入，但是总归是可以过滤一下附着感冒病毒的粉尘被吸入，戴了总比没戴好。在突然变天的感冒高发期，尽量不要在人多的场合出入，避免交叉感染。

7、坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防感冒的主要方法，比如可以进行晨跑，在冷天穿短袖，洗凉水澡，让自己的身体逐渐适应寒冷。

9、一旦感冒了，就不要轻易吃药，因为人体本身的免疫系统会自动启动杀毒程序，比如发烧，在发烧时人体免疫功能明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈，发烧是人体免疫系统自行发起的现象，病毒入侵只是诱因。如果一次感冒病毒没有吃药，而是免疫系统自行彻底清除了病毒而自我康复的话，根据用进废退的自然规律，免疫系统就会加强，那么下次得感冒就会减低概率。这个原理其实很好懂，经常锻炼的人就肌肉发达一点，同理，你感冒了没有吃药，每次都是让免疫系统在自动杀毒，那么免疫系统的能力也会得到锻炼，越来越强，也就越来越不容易感冒。

10、如果感冒了实在难受，扛不住了，受不了，觉得自己坚持不下去了，还是要吃药治，但是，民间有句话，是药三分毒，所以吃药还是得慎重。