如何不损伤身体去运动

2025-05-07 16:26:10

1、运动前先喝点水，吃一小块面包或其他点心，有助于保护心脏

2、一定要做活塞运动，把手和脚的经络活动开来，最好慢跑10分钟

3、运动时间不要太短，这样不仅没有起到锻炼的效果反而有害。

4、按照你自己的身体条件去运动，不要一口吃个胖子

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。