养生粥品小集汇

1、蜜汁花生枣粥：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。把红枣和花生米用温水泡后煮熟，入蜂蜜食用。

3、绿豆粥：糖尿病人的滋补粥膳。绿豆适量浸泡6小时，与粳米煮薄粥是经典粥膳。

5、何首乌冰糖粥：适量的何首乌煎成浓汁，加入大米和冰糖、黑豆煮成粥，坚持每天早晨食用，可以起到防脱作用。

7、百合粥：百合20克，粳米50克，冰糖，水。把百合和粳米一起熬成粥，加冰糖即可。