怎样缓解每个月痛经

1、饮食均衡　　避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。

5、运动尤其在月经来临前夕,慢走将使你在月经期间较舒服。

7、按摩:痛经时按住虎口穴有明显的止痛效果。