上火长痘怎么办夏日降火食品效果好

1、　　【西瓜】西瓜汁中还附有人体所需丰硕的养分物资，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素c等。不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，赞助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。

2、　　【绿豆】绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效，因此工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消。

3、　　【茶水】钾是人体内主要的微量元素，钾能保持神经及其肌肉的畸形功效，很是心肌的正常活动。如果缺钾荑樊综鲶,人就会觉得疲倦乏力，且耐热能力降低。缺钾重大时，会导致心律变态及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾轻易随汗水排出，温度合适的茶水应该是夏天首选饮品。

4、　　【陈醋】夏天人们饮水较多，胃酸相应下降，使食欲减退。适量食醋可增长胃酸的浓度，生津开胃，辅助消姝耒匝揎化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增添食欲。夏天是肠道沾染病风行节令，吃醋还能进步胃肠道的杀菌后果。还有，如在烹饪时参加多少滴醋，就会降低蔬菜中维生素c的丧失，并且有利于食品中铁的吸取。