夏天如何坐月子

1、安静的环境： 小编本身坐月子时居室周边在搞工程，噪音很大，常常吵得头部酸痛，宝宝也总是受到惊吓。 其次，来看望宝宝和小编的亲戚朋友非常多，经常一天好几波人来卧室。小编需要起身招呼客人，导致腰部酸胀且睡眠不充足。另外，有的人来卧室讲话声音大，会打扰到宝宝睡觉。 所以，小编强烈建议，一定要选择安静的坐月子环境！亲戚朋友来看过宝宝和产妇后，建议家人将他们领至其它房间招待，切忌长时间待在坐月子的卧室！

3、适宜的艨朵娈醒温度： 因为夏天气温高，室内一定要开空调。老人常常觉得产妇体弱不能吹空调，可是高温下，产妇和婴儿容易中暑。 开空调需要注意以下几点： 1、温度不宜过低，最低在25℃，温度太低容易着凉； 2、空调出风口不可以对着产妇和婴儿，可以调整空调出风叶片的方向，也可以买一个出风挡板安装起来； 3、空调不可以一天24小时开着，房间要适时通风换气，可以每天早晨和傍晚温度较低时，将门窗打开通风半小时左右。

5、营养健康的饮食： 1、产后初期，切忌大荤，应先进补一些清淡的食物。一周内不及凶纶昃喝鱼汤，三周内不喝骨头汤。传统的做法都是，为了下奶大量喝汤，而且荤汤居多，殊不知唁昼囫缍这样并不利于下奶，反而会导致产妇过于肥胖。丝瓜蛋汤、西红柿蛋汤都是下奶的哦！ 2、传统说法：月子里不吃盐。其实产妇是可以适量吃盐的，这样才能吸收到身体所需的钠元素，保证婴儿吸收足够的钠元素。饭菜应做得比平时略清淡些。 3、夏天饮食忌吃冷！因为夏天炎热，吃凉的食物很舒服，但是产妇体弱，不能经受冰冷的刺激。 4、切忌一切刺激性的食物！