生活中的养生（那些需要注意的小细节）

1、发霉的食物不要吃。好多人，尤其是上了年纪的老人总会因为害怕浪费而不舍得将发霉变质的食物扔掉只是把变质的地方去掉，吃好的部位，但其实好的地方也会受到感染受菌群影响，长期食用会影响健康，所以变质的食品不要觉得可惜，直接扔掉为好

2、遵循医嘱不要随意用药，现在泪处好像人人都是医生，感冒了或者是小病都会选择去药店自己买一堆药，然后大把大把的吃下去，最终的结果可能是康复了，但其实这样对身体特别不好，药量过大的话会使肝脏受损，所以建议生病之后还是去看医生，遵循医嘱用药

3、保健药不要随便服用，现在总有各路的人马推销各种的保健药，而很多人觉得保健药嘛肯定是吃多了无碍反而对身体好，其实不然，古话说，是药三分毒，所以，很多保健药其实也有它的副作用，所以要做到需要什么才补什么，不要随便食用，最好也找懂行的中医看一下

4、少用美白产品，小编一般是从来不用美白产品的，最多保湿之类的用的比较多，毕竟美白产品有很多的添加剂，而且很多美白产品中有大量的激素，只能给你暂时性的美白

5、戴耳机时间不要过久，最好不要超过一个小时，因为耳机对耳膜的影响很大，有很大损伤

6、不要久坐，也不要总是坐过软的沙五哄发，睡过软的床。这些习惯都对脊柱和腰部有很大的损伤

7、不要突然的做剧烈运动，运动前做好拉伸，因为经常不运动的话身体已经开始变得不适应运动，如果突然剧烈运动的话肌肉等可能都会受损，所以如果运动之前一定要做好拉伸，尤其是长期不运动的人海蚊施群。

8、感冒的时候不要剧烈运动，很多人有些观点说感冒了出场大汗就好了，然而感冒后抵抗力减弱，病毒往往会趁虚而入，然后引发更严重的病症