怎样保持身心健康，心情愉悦

1、保持乐观的心态。心态非常重要，保持积极乐观的心态，凡是多往好处想，就会免受焦虑的侵蚀。每件事情都有两面性，多看到正面的优点，不要放大负面的缺点，会开心很多。

2、不开心的时候，可以哭泣。当心里积压了很多负面情绪，伤心难过，不要憋着，哭出来吧，眼泪能带走你身体内积压的毒素，让悲伤的情绪释放出来，会轻松很多。据说，眼泪还有消除皱纹的功效哦。

3、善于遗忘。凸鹣沮北把那些不快乐的时光，都忘记吧。让我们的大脑只存储快乐的信息。不开心的那些事，过去了就过去了，忘记吧。放过别人，更是放过自己。以后的人生还很长，没必要为不属于你的人和事感伤。

4、学会幽默。有时候表达一件事，多用幽默的语气说，会更受大家的欢迎，幽默不但能给周围的人带来欢乐，自己也受益匪浅，远离悲伤。自黑也算是幽默的一种，学会使用幽默表达，有时候会事半功倍。

5、对待人和事要学会宽容。不要因为一点小事，就斤斤计较，学会放手，学会宽容对待周围的人和事。这样自己也不会那么累，原谅别人就多了一个朋友。

6、多和别人交流。多交流才能明白对方的想法，不会引起不必要的麻烦。多交流也有利于自己压力的释放，不要把心事都埋在心里。多沟通才能身心愉悦，才能和别人和睦相处。

7、合理饮食。悲伤的时候吃点含糖高的食品，能使心情愉悦。香蕉是其中之一。多吃含钙多的食品，牛奶，维生素C等，都对人的悲伤情绪有缓解的作用。