你会开空调么8招教你远离热射病！

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根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多（如炎热天气中长距离的跑步者），它可以迅速发生。

非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少（如在热浪袭击期间没有空调的老年人），它可以在数天之内发生。

中暑了怎么办？

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一、空调25℃最适宜了。即使室外气温再炎热，室内的空调温度也不应该调至太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃，如果身体欠佳，就要27-28℃，室内外温差最好不超过7度，如温差过大，就会很容易造成头晕，口干舌燥等身体不适的现象。

二、因为空调吹出冷空气会向下沉，所以风向最好是向上吹，这也是为了避免冷风直接吹身体，造成身体不适。

三、寒从脚下生，在空调房久了要起来活动活动。

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六、每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道。开空调时间一久，空气就会变得干燥，再加上长时间的封闭空间，新鲜空气得不到及时补给，人体的抵抗力就会明显下降，这时候感冒就会趁虚而入。所以，要经常开窗或门通风换气哦。

七、出门前半个小时应关闭空调，让身体提前适应外面的高温，避免骤冷骤热，造成感冒。

八、老人小孩及孕妇身体抵抗力比一般人差些，所以开空调的时间尽量要缩短，温度也不要太低，室内要有加湿器，要多喝水来及时补充水分，避免身体缺水而导致不适。一旦觉得胸闷、头晕，要及时到外面走动一下，呼吸一下新鲜空气。

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最后，祝大家都能度过一个愉快健康的盛夏！

编辑：胡小雨

（作者：张远超，临床医生，原创作品）