如何克服社交恐惧

1、消除自卑的心态，树立自信的心态。每个人都有自己的优点和缺点，不要因为自身的一些害羞和内向就变得自卑，要相信自己，勇敢地与他人社交。

2、放松心情与心态，不要刻意在意自身的一些反应。有社交恐惧症的人往往在与他人交谈中会有紧张的感觉，如流汗，脸红等，应该在心里暗示自己这些都是正常的反应，不要刻意注意它们。

1、提前在心里做好所有准备。只有在心里上和交流上做好了充足的准备，才能在于他人的交谈中能过做到镇定和冷静。

2、不要对自己与他人的交流有太多或者太高的要求。没有人是十全十美的，每个人都有可能出错，当自己出错的时候不要太过自责，应该适当的降低对自身的要求。

3、学会眼神沟通。在人与人之间的交流沟通中，眼神的沟通是十分有必要的。与他人沟通时，可以学会看对方的眼睛，不仅能表现自身的专注，也能克服内心的恐惧。