如何调整自卑的情绪

1、去了解一些生活在社会底层的人。这并不是让你误认为自己有多好，而是想让你知道，这世上究竟有多少不幸的事，你的不如意算得了什么，你现在的生活虽然比不上那些有钱人，但是你又怎么敢肯定，通过你的努力就不会过上人上人的生活呢？

3、抽空多看一些书。书里的世界很广阔，读的书多了，你的内涵和素养也会得到有效提升，你的精神世界就富有了，你发现了别人没能发现的东西。再说，你有见过一个成天看书的人自卑吗？

5、鼓励自己，给自己心理暗示。这是最简单一种方法。同时，也不要一味拒绝鸡汤文，偶尔一点鸡汤给心灵上的帮助还是挺大的。至少可以缓解你因自卑而产生的焦虑和痛苦。