如何拥有一头健康美丽的秀发

1、常吃含铁质丰富的食物。含铁丰富的食物有黑豆，菠菜，带鱼等。经常脱发的人就很可能是缺铁。

3、多吃含碘和含维生素E的食物。含碘丰富的有海带，紫菜等。因为碘可以促进身体分泌出对头发有益的物质。也要多吃含维E的食物，含维生素E丰富的有莴苣，卷心菜。维E能使头发更加健康有光泽。

5、找到自己合适的洗发护发产品。我是花了很长时间来找自己适合的洗护发产品的，以前用过皂荚，这个是比较天然的洗发的，但是非常麻烦。后来还用过放3~4滴茶油来防止头发干燥。超市里也有一些还不错的洗护发的东东，要多多尝试。最好选两种合适的洗发水，经常换着用。