个人减肥心得

1、首先，第一，一定要保持良好的心态，不要总觉着只有黑色的，宽松的衣服最适合自己，要对自己有自信，胖一点不一定穿什么都难看。

2、第二，很多胖美眉都有一个共同特点就是不愿意动，只要一有运动的事情就不想去，这个如果是这样就一定要克服这个心理障碍，当时我是这样告诉自己的，能站着不坐着，能跑步不走路，家里只要有什么家务活都会积极的去做，劳动完之后，你会觉得，中午吃的东西感觉不到了，就感到浑身轻松。

3、第三，也是很重要的一点，一定要控制饮食，很多人胖并不是天生的，就是因为吃的多，管不住自己的鄹佩巅贝嘴，现在的我们生活都比较轻松，基本不大需要很重的体力劳动，所以吃上一点就可以提供生活需要的能量。我当时基本上不碰肉类，淀粉类，馒头等生活的主食也都会减少到原来的一半，基本每顿都会喝粥，这个你可以随便喝，因为他会很快让你有饱腹感。

4、第四，要多喝水，在家的时候，因为爸爸喜欢喝茶，所以我就跟着喝茶，就是没事了就喝，不要因为喝了之后容易上厕所，嫌麻烦，这个真的管用，而且会让你变得皮肤好好。这些基本上就是我的经验之谈了，希望看过的朋友们会对你们有用。