哪些行为习惯有助于长寿

1、要有足够强的责任心。大家看到责任心都会想当然的认为很简单，其实不然，真要做起来就不容易了，责任心能代表一个人的处事原则，是否做事情更加谨慎、有章法。责任心强的人，在做事时往往能及时作出正确的选择，而不容易因为各种外界因素而受影响，这样的人往往更加长寿。比如喝酒时，有人经不住劝酒，喝的酩酊大醉，这就是没有责任了，因为你有父母，有老婆孩子，自己醉出问题来，他们该怎么办？现实是醉酒猝死的有很多。

2、保持合理健康的饮食。民以食为天，人们每天都离不开食物，所以要保证合理的健康饮食，对身体非常有好处，这样才能长寿。应该少吃肉食，特别是红肉，像猪牛羊等肉类；多吃坚果、蔬菜、水果，多吃健康的油脂，比如橄榄油，对保护心脑血管非常要好处。

3、教育程度越高，越容易长寿的。一般来说，教育程度越高的，就业选择多，工作往往比较好，工资较高，这样生活幸福指数就会比较高，这样的人容易长寿的。他们往往会选择比较健康的生活方式，对人生充满期待和奋斗。因此有能力的，还是要提高自身储备，提高学历，如果已经毕业了，可以学习函授、自考等，考取更高的学历。或者多学习一些技术，也是不错的，技不压身啊。

4、努力工作的寿命更长。虽然有很多人认为工作压力大，会让人寿命简短，其实好吃懒做的寿命更长不了。合理安排工作时间，注意劳逸结合，就不会伤害身体的，反而会对人生更有憧憬，更带劲了，更加的乐观、积极向上，不会消极的对待生活了。反之游手好闲的对生活会早早失去信任。

5、想长寿，请扩大自己社交面。一般来说，大家都知道女性容易长寿，其中一个原因和女性喜欢社交、喜欢侃侃而谈有关，女性往往有更广泛的社交网络。我们应该试着从朋友、家人以及单位、社会处寻求关心，多找一些朋友谈心、交流，互通有无，有助于自我减压，甚至可以改善免疫功能的，对寿命就很有帮助。

6、想长寿就多运动。生命在于运动，这句话一点也不假的。想长寿，就要经常的运动，比如打打乒乓球、篮球、羽毛球、网球等等，或者打太极拳也不错，或者在家里多干些家务活，比经常蹲在电视、电脑前面要好很多，久坐的人寿命往往长不了。运动时要注意方法，应该劳逸结合，而且要适度，一般每天保证运动半小时就可以，注意运动要及时补水，应该少量多饮，不可大量喝凉水。