午睡有什么注意事项

1、睡前不要吃太饱：午餐食量不要过饱，吃得太多后午睡对身体肠胃不好，并且会影响午睡的睡眠质量，不容易入睡。

3、午睡时间：午睡时间太长，醒来后反而容易头晕、头痛。建议合理的安排睡眠时间，可以在40分钟左右。

5、午睡姿势：许多办公一族，午睡都是在办公桌上趴着休息，这样会影响四肢的血液循环，并且压迫肠胃、胸口，反而让身体更累。