健身运动防治颈椎病

办公瞿牾截拿族导致颈椎病的原因1.工作的原因，每日连续低头屈颈工作数小时，甚至十几个小时，使颈部长时间处于疲劳状态，加速了颈部软组织劳损和颈椎间盘退变，容易诱发坝跣纫锏颈椎病，如文秘工作者、职业作家、电脑操作员等。2.工作姿势不当，使头颈部长期处于单一姿势，长时间低头工作，易发生颈椎病。调查显示，30岁以下患有颈椎病的人，多从事低头工作的工种。3.不良的生活习惯，如经常打牌，喜欢躺在床上看电视，看书，喜欢枕比较高的枕头，睡觉体外不正确，经常坐位睡觉等，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超负荷，容易引发颈椎病。4.工作繁忙，颈部运动不足，或运动方式不合理，超过正常生理活动范围或局部超限活动，引起颈部慢性损伤，长期的颈部超负荷工作，容易引发颈椎病。

骑车可防治颈椎病骑车除了可以健身之外，还可以有效地防治颈椎病。骑车时，双手握车把，上身前倾而头仰起，颈椎的反向运动起到了治疗的作用，这这样可以锻炼因长时间低头工作导致的肌肉僵硬，颈部不适等症状。