超级适合练胸肌的动作，拉力夹胸练起来吧！
1、首先，将滑轮机器两侧的绳索调整至较低的高度。
2、然后双手拉住绳索至胸前。
3、再保持这个动作几秒钟。
4、接着放下手臂，放松身体。
5、最后重复该动作，做4组，每组做15次。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先，将滑轮机器两侧的绳索调整至较低的高度。
2、然后双手拉住绳索至胸前。
3、再保持这个动作几秒钟。
4、接着放下手臂，放松身体。
5、最后重复该动作，做4组，每组做15次。