怎么训练身体的抗击打能力

1、首先需要知道的就是在进行训练的时候，我们一般都是需要掌握比较多的训练时长之后再训练是最好的，拳头的训练每天打沙袋就足够了。

3、还有就是在训练的时候，自己的膝盖，那么进行的就是膝击打的训练，那么这一类的动作都是可以在沙袋上进行训练的。

5、一般都是需要运动呼吸的技巧，扩张自己的腹部，让腹部的肌肉绷紧，有力的承受外部的击打。

7、所以是需要进行全身的抗击打的训练，那么都是从一种承受范围内开始，慢慢增加训练的量，才能一直进步。