秋季四款健康减肥食谱最能消解体内多余脂肪

1、南瓜豆浆汤食材：南瓜50克、豆浆150毫升、白洋葱1/8个、盐、胡椒粉、杏仁片。方法：1、囊洗净，去囊，切薄片;2、洋葱洗净，切碎;3、把处理好的南瓜和洋葱放到耐热杯里，加入盐、胡椒粉，用微波炉加热1到2分钟。4、加热完毕后，用汤勺把南瓜弄成泥状。5、往南瓜泥中加入豆浆，用微波炉加入1分半钟，然后撒上杏仁片即可

2、碎肉洋葱汤食材：白洋葱1个、肉碎20克、藕粉半茶匙、酱油1茶匙、盐、胡椒粉。方法：1、洋葱外皮去掉，洗净、切成两份;2、往肉碎中加入适量盐、胡椒粉、藕粉，搅拌均匀，待用;3、洋葱放入耐热容器中，把肉碎放到洋葱切面上，加入酱油，用微波炉加入3到4分钟。4、往洋葱肉碎中加入150毫升水，再加热1到2分钟即可

3、碎肉洋葱汤食材：白洋葱1个、肉碎20克、藕粉半茶匙、酱油1茶匙、盐、胡椒粉。方法：1、洋葱外皮去掉，洗净、切成两份;2、往肉碎中加入适量盐、胡椒粉、藕粉，搅拌均匀，待用;3、洋葱放入耐热容器中，把肉碎放到洋葱切面上，加入酱油，用微波炉加入3到4分钟。4、往洋葱肉碎中加入150毫升水，再加热1到2分钟即可

4、番茄鸡汤食材：鸡腿肉50克、蒜末半茶匙、鳄梨1/4个、番茄汁150毫升、盐、胡椒粉。方法：1、鸡肉洗净，用热水烫一下，切成丁状;2、鳄梨洗净，切片;3、往鸡肉中加入蒜末、盐、胡椒粉，腌制10分钟后，用微波炉加热1到2分钟;4、往鸡肉中加入番茄汁和鳄梨，再用微波炉加入1到2分钟即可。