健身垫用瑜伽垫代替有哪些危害

1、由于生活水平的提高，亚健康占全国总人口比例70%，越来越多的人开始健身运动，甚至把它搬进家庭。这对全国人们来说是一件好事，但健身设备似乎没有及时跟进，至今大部分人都在用瑜伽垫代替健身垫。根据网上一些数据显示，关于瑜伽垫和健身垫的区别，很多人分不太清楚，他们认为瑜伽垫几乎可以当健身垫使用。

3、李教练（资深的瑜伽教练，练习瑜伽13年，从教10年）：“瑜伽起源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系，而我们现在所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法，主要有调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。瑜伽的基本动作有站、跪、卧，主要是对身体的拉伸和放松，比如山式、猫式、下犬式，三角式，婴儿式等，而且一般都是赤脚练习。”冯教练（专业的健身教练，健身11年，从教9年）：“健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、形体操、跳绳、跳操、Insanity、T25、P90X、HIIT、力量训练、腹肌撕裂者以及各种有氧运动。健身的基本动作都比较大，大距离的跑动，高强度的跳跃、翻滚、按压，一般都是穿鞋运动。”据以上两位专业人士的说法，瑜伽注重柔韧，拉伸和放松，健身注重大幅度、高强度和刺激，它们是两项完全不同的运动，这样用瑜伽垫代替健身垫真的可以吗？

5、2.张咸犴孜稍先生（健身爱好者，健身1年左右，公司白领）：“去年开始健身的，在网上买了一条健身垫，是NBR的那种，其实本质上还是瑜伽垫，15mm厚度，2000px宽度，很轻，我穿鞋在上面来一次登山跑就基本上掉渣了，在上面做一些仰卧起坐还可以，但是做其它的动作，就会感觉非常的不稳，有好几次崴到脚。因为宽度的问题，一些大移位，大转弯没法进行，还是只能在地板上进行，在健身过程中总有很多顾虑。”3.王女士（健身初学者，企业老板）：“上半年经朋友推荐买了一张TPE瑜伽垫放在家里跳操、健美、有氧运动，在使用过程中有以下几点让我极其不满意：1）垫子不到一个星期开始出现小碎渣；2）太软，没有脚感，经常有轻微的崴脚现象；3）尺寸太小，跳着跳着就跳到外面去了；4）易移动，高强度运动时垫子会跟着跑，很容易绊倒；5）看上去很厚，做力量运动时会下陷，缓冲效果不理想。”根据以上三位使用者的亲身经验，瑜伽垫在健身的过程中会有崴脚受伤、健身效果不佳和垫子易坏等危害，那么如果人们使用专业健身垫将会有什么不一样呢？

7、2.张先生（健身爱好者）：“不用再担心崴脚受伤，更不用花费多余的精力去更换垫子，运动时更专注，特别享受那种大汗淋漓的忘我境界，腹肌的线条更明显了，哈哈，看来最近健身很有效！”3.王女士，（健身初学者）：“IKU大型家庭运动垫除了帮我解决了以上的问题外，让我更惊喜的是可以把它移动到家里的任一个空地上健身，有时客厅，有时卧室，收纳时只要一卷放在橱柜里就可以了，非常方便快捷！”

8、根据上面的采访你了解了什么呢？健身和瑜伽，两种完全不同的运动，你还会用瑜伽垫代替健身垫去健身吗？