心里好堵压抑怎么办

1、保持愉悦的心情：经常微笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。

3、睡眠：没有一件事是睡觉解决不的，睡眠之后你可以把心情舒展开来，可以让你身体得到放松和舒展。

5、倾诉：心情压抑的时候，可以找闺蜜来聊天，将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解谛忖认噤决的方法，但你会发现自己已经轻松了很多。