冷水浴锻炼方法

2025-06-14 23:20:54

1、首先，用冷水洗脸洗脚。开始的水温大致调节在35到34℃，两周以后逐渐下降到26到25℃夏天可以降到16℃

3、接下来就可以淋浴了。淋浴前可先用湿毛巾擦遍全身。然后再依次冲淋上汁背部，下至胸腹等部位

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。