如何挑选适合自己的枕头

人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学豹肉钕舞设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关骧篚崴姜乎人生2/3时间的工作、学习、生活质量。因此有人不惜重金，听信广告，购买昂贵的枕头，以为这样的枕头就是最好的，最适合自己的。现实生活中由于人们对于枕头的重要性及枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着很多误区,所以我们要挑选合适自己的枕头而不是盲目的挑选最贵的，当然并不是贵的不好，而是要看适不适合我们，现在让小编我给大家介绍下枕头的几种选法吧！

从高度挑选

1、我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，成人以15厘米为宜。

2、女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

3、习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适

注意

1、过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服

2、枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠

从弹性和透气行选择

1、对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都可以保证枕头的透气性良好，没有睫撮槐攻弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力，但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中，枕头保健专家特别推荐香蒲绒枕头。