怎样变成易瘦体质

1、1.调整作息时间。熬夜和作息不稳定都会造发胖，所以呢首先要有一个好的作息时间，要早睡早起，睡眠质量的好坏决定是否易瘦体质

3、3.多吃水果，水果是变成易瘦体质的关键，最好是吃一些酸性的水果，比如说橙子，橘子，柠檬，葡萄这些，这些水果可以助消化，增加血管的弹性，还可以促进脂肪的分解达到瘦身的效果

5、5.多做运动。运动可以燃烧脂肪，让我们身体健康，平常上班的时候可以没事动动手，动动腿，这样可以促进血液循环，防止脂肪堆积